Conselho: evitem tomar café a noite. Eu adoro. Mas definitivamente vou ter que retirar o café no período noturno.Causa em mim uma séria dificuldade para dormir. O problema está na cafeína que aumenta a ansiedade e causa insônia. Nós hiperativos, somos muito sensíveis à cafeína. É preciso evitar inclusive refrigerantes que contenham esta substância. A partir de agora, vou trocar o cafezinho pelo suco. Vou deixar o café para tomar durante o dia, que preciso mesmo de energia.
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